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　　“文化特派员不能只做‘辅导员’，更要成为(wé(🕣)i )‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌(pá(🛡)i )思维贯穿始终，以小而美、精而潮的(♌)活(huó )动设计，让文化实现“全龄段”覆盖(👼)，并从社区走向全国。

　　中国地质学(📸)会(huì )洞穴专业委员会副秘书长翟秀(🖲)敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身上会带着(zhe )一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在(zài )沉积物的表面上生(🎟)长，沉积物可能会变(biàn )颜色，所以希望(👂)大家能够提高自己的意(yì )识，尽量减(🌾)少对于这些沉积物的接触。”

　　·轻(🏓)体力活动男生吃 300 克粮食差不(bú )多够(🥤)了。但如果经常锻炼，或者正在增(zēng )肌(😺)，那就还需要加量。

　　虽然富含蛋(dàn )白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入(🙅)对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物(👞)过多，有可能会适得其反。晚间避免过(🗼)多蛋白(bái )质，而适度摄入淀粉类食品(🗞)，更有利于(yú )睡眠。

　　- 几十年前就已(🧔)经发现，在REM睡(shuì )眠相(快速眼动睡眠)中(🛵)，身体对葡萄糖的(de )需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动(dòng )睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物(💱)摄入后，睡眠的结构也会发生(shēng )改变(💽)，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时(shí )间(🤲)也缩短。

　　摩根大通分析，如今，各国(🍑)央行持续积累黄金库存，已成为支(zhī(🗺) )撑金价的主导力量。不过，与个人投资(🗯)(zī )者不同，全球央行在购买黄金时更注重(chóng )对地缘冲突风险的对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言(🔩)，摩根大通提(tí )醒，需要明确黄金本身(🔰)并不产生收益，投资黄金会提高机会(🐉)成本。尽管黄金在(zài )历史上曾是危机(🏝)时期出色的分散投资工(gōng )具，但长期(🗺)来看，它并非能提供超额回(huí )报的资(🗓)产，且波动性高出50%。因此，投资(zī )者应通过分散投资来降低组合风险。