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　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸(💊)福感的原因之一。对很多人来说，只要(🚸)能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升(shēng )。

　　(🤑)有流(👤)行病学研究(jiū )发现，摄入更多的(📮)(de )优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的(de )可能性降低相(🤙)关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主(👜)食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳(🍽)水化合物供应，和运动后不吃碳水化(🌂)合物相比，能非常有效地提(tí )升入(rù )睡效果和睡眠(⬛)质量(✒)(liàng )[4]。

　　想用药前，先来讨论一个(🙃)问题(tí )

　　一要捍卫联合(hé )国核心地位。作为(wéi )多边体系的核心，联合国权威只能加强(🚫)、不能削弱。“大金砖”要继续倡导共商共建共享，共同抵制这个世界上的一切倒行逆施，维(💫)护好国际关系基本准则，捍卫多边贸(👰)易体制，推进国(guó )际机(jī )构改革，构建更加(jiā )公正合(🕤)理的全球治(zhì )理体系。

　　网警(jǐng )提(🐯)醒

　　摩根大通(tōng )分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成为支撑金价的主导力量(💍)。不过，与个人投资者不同，全球央行在(📑)购买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非单(🌡)纯追求回报最大化。对于个人投资者(🥤)而言(yán )，摩(mó )根大通提醒，需要(yào )明确黄金本身并不(🕧)(bú )产生收益，投资黄(huáng )金会提高机会(💣)成本(běn )。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分散投资工具，但长期来看，它并非能提(🥒)供超额回报的资产，且波动性高出50%。因(㊗)此，投资者应通过分散投资来降低组合风险。

　　文(🦄)化活动的目的不仅是为了“热闹”，更是(🍴)构建青年与(yǔ )城市的深度链接。

　　在寻求消费者(🖲)(zhě )权益保护和商家利(lì )益的平衡中(📑)，平台扮演了重要角色。