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　　文化活动的目的不仅是为了“热闹”，更是(shì )构建青年与城市的深度链接。

　　如今，文化特派员(yuán )工作已经过半，邵菲的日程表依旧很满(mǎn )：创作(🤜)(zuò )天(😅)悦社区之歌、推出(💣)“宠物瑜伽”专场、策(🖍)划(huá )脱口秀开放麦(🗄)、打造舒缓音乐会(📀)……但她最在(zài )意(🔎)的不是活动数量，而是青年态度的转变。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素(sù )，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多(duō )，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋(dàn )白质，而适度摄入(🏣)淀粉类食品，更有利(🛢)于睡眠。

　　在主食(🎺)过少时，增加主食的(🐍)量就是改善营养平(🐹)(píng )衡，改善身体代谢(😸)。然而，在主食已经充足的(de )情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜(cài )品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命(mìng )质量，包括睡眠质量。

　　好吃的肉类基本上(shàng )不可能是(⚓)低脂的，因为低脂的(🔣)肉一定会“柴”。柔嫩多(🤮)汁又香浓可口的肉(🦐)，几乎都是高脂肪(fá(➗)ng )。况且，很多好吃的菜(👘)肴都加入了不少糖，以(yǐ )增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　会议还确定(dìng )下届金砖国家外长会晤将于第八十届联合国大会期间(jiān )举行，届时将由2026年金砖国家候任主席国印度主(zhǔ )办。(总台记者 汤晔)　　当地时(😠)间2025年4月29日，金(jīn )砖正(🐻)式成员和伙伴国外(🔻)长会在里约热内卢(🈚)举行(háng )，中共中央政(❔)治局委员、外交部(🚮)长王毅出席。巴西外长维埃拉主持，19国外长及高级代表围绕(rào )加强全球南方合作、坚持多边主义进行了讨论。

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增(zēng )加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和(💈)睡(shuì )眠质量。

　　- 少(🌂)吃主食不等于能变(👬)瘦

　　(央视(shì )新闻(📍)客户端 总台央视记(🍨)者 唐颖 方良)　　(🥪)第一(yī )财经 作者：齐琦

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