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　　首先，蛋白质有较高的食(❇)物热效应，并使人容易兴奋，所(suǒ )以(yǐ )过多的蛋白质(🥀)食物并不利于安静入(⌛)眠。

　　青春“造浪” 打造青年文(wén )化引力场

　　不吃(😢)主食或吃得太少

　　江西赣州公安网安部门在工(🛍)作中(zhōng )发现，某装饰工程有限公司电脑存有新购楼房业主的个人信息。经(⏰)查(chá )，该公司员工为联系客户增加业绩，向同行获取(⬜)了一些新购楼房业主个(gè )人(rén )信息，这一行为被视(🌪)为“行业惯例”，被公司负(👦)责人“默许”。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想(🌛)办法“节能”，让你无精打采(cǎi )，减少消耗。就算你强迫自(🌍)己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦(dàn )人(rén )的精力和体力改善了，多(🐌)吃这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变(🔣)成肥肉堆积在身上。

　　如果是这种情况，建议你思(🏦)考一下有(yǒu )没有以下(➗)这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐(🤵)少吃或不(bú )吃(chī )主食。