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　　此外，智(zhì )慧系统还(há(📔)i )可以通过(guò )施救在线(xiàn )平台联动交警、(🕷)消防、医疗等一路多方，实现“一键推送、(💱)同步救援”。重大事件发生时，系统可根据处置需要将具体位置、现场照片、推荐路线等一键(⬅)推送给协同单位，各方同步救援进展，最大(💙)限度地提升应急处置效率。事(shì )件报警信(🎨)(xìn )息触达各(gè )方的间隔(gé )时间不高(gāo )于(🍍)30秒，救(jiù )援到场时(shí )间缩短14.7%。

　　·轻体力(🕳)活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经(🛸)常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。

　　第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳(🎣)定，避免夜间低血糖。

　　所以，加肉减饭的(🔶)策略，并不能降低总(zǒng )热量摄入(rù )。少吃米(🎺)(mǐ )饭省下的(de )热量被换(huàn )成了菜里(lǐ )的糖(🎏)和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的(🖥)脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也(🐳)不利于胰岛素敏感性。

　　其次，蛋白质、脂肪含量(🤢)高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负(🏃)担加重，从而影响睡眠质量。

　　吃多少主(🐮)食才算(suàn )够？