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　　(🧣)可能有人会问(🦂)：吃(chī )淀粉食(🌘)物有利预防失(🧔)眠，其中的科学道理是什么呢？

　　剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金等贵金(jīn )属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高(gāo )触及35.5美元/盎司创12年(nián )新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口(kǒu )，年内累计涨幅约(yuē )10%。

　　“年(🕗)轻人并非不爱(🐙)玩，只是没遇到(🥎)让他们‘上(shà(🏽)ng )头’的东西。”担(♿)任文化特派员(🚓)之初，邵菲敏锐意识(shí )到，互联网时代青年群体对文化活动的需求已不是简(jiǎn )单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和深度(dù )参与。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热(rè )量摄入。少吃米饭(fàn )省下的热量被换成了菜里(🤥)的糖和脂肪，营(🙇)养价值更低(dī(🕡) )，更容易发胖。过(🤝)多的脂肪和蛋(🛡)白质还会影响(🚛)肠道菌(jun1 )群平衡(🔆)，也不利于胰岛素敏感性。

　　失眠，已经成(chéng )为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感(gǎn )的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅(fú )度提升。

　　北京市市场监督管理局、天津市市场监(jiā(🌂)n )督管理委员会(♍)、河北省市场(🔰)监督管理局提(📢)醒消费者：节(🌾)日期间，在市场(🏮)监管领域的消费争议中，如合法权(quán )益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通(tōng )过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护(hù )消费者的合法权益(yì )。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了(le )这种(🕌)关键营养，很多(📻)人不知道