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　　如果(👆)有以上情况，建议思考(👝)一下有没有这个原因——主食吃得太(🛬)少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是(shì )吃保健品难(nán )以改善(shàn )的，而(🍦)是需(xū )要把(bǎ )无糖无(👾)(wú )油的主食吃够。

　　本周美联储将公(💍)布利率决议

　　膳食(🍤)指南的建议是：轻体力活动的成年人(😈)，每天应摄入 200~300 克的谷物(🚅)/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕(🚬)麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是(shì )说烹调前的(de )干重。

　　各国(🥍)外(wài )长支(zhī )持对联(liá(⏱)n )合国包括其安全理事会进行全面改革(🥜)，使其更加民主、更具(🏚)代表性、更加有效、更加高效，并增加(😏)发展中国家在安理会的代表性，使其能够有效应对当前的全(🐯)球挑战。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔(róu )嫩多汁又香(xiāng )浓可口(kǒu )的肉(ròu )，几乎(hū(👛) )都是(shì )高脂肪(fáng )的。何(⛷)况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以(🎞)增加“浓郁感”“醇厚感”。

　(🚀)　煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会(⚡)吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差异，所以通(🚉)常膳食建议只能说生重。

　　此前，随着国内电商平台进(jìn )入激烈的存(cún )量竞争阶段(duàn )，各大(dà )平台(tái )陆续推(tuī )出“仅(⏭)退款”服务，旨在提升消(🥐)费者购物体验、保障消费者权益。但在(🍛)实施过程中，这项措施(😈)却引发了诸多争议。多位专家表示，取消(💏)无序的“仅退款”有助于电商行业从低价竞争回归良性竞争，保(🤤)障商家的经营公平，释放消费活力，促进平台经济健(jiàn )康发展。

　　- 蛋白(bái )质有(yǒu )较高的(de )食物热效应，容易使人兴奋，所(💱)以过多的蛋白质食物(📢)不利于安静入眠。

　　与会外长表示，面(➕)对地缘紧张局势加剧(🚱)、保护主义抬头，当务之急是坚守多边(➡)主义，坚持联合国宪章宗旨和原则，维护联合国在国际体系中(🔧)的核心作用。金砖国家要聚焦和平共(gòng )处、开放包(bāo )容和对(duì )话合(hé )作，反(fǎn )对政(zhèng )治极化叙事，共同捍卫自由贸易(🚪)规则和以世贸组织为(🙊)核心的多边贸易体制，推动构建更加公(🐈)正、可持续的多极秩(🌮)序。与会外长普遍对采取“对等关税”措施(🌵)破坏全球供应链、加剧国际局势不确定性感到担忧，要求取(😽)消违背世贸组织规则、违反国际(jì )法的经济制(zhì )裁和次(cì )级制(zhì )裁等单(dān )边强(qiáng )制措施。　　4月22日，多家电商平(🛃)台宣布对“仅退款”规则(🌏)进行重大调整，引发广泛关注。