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　　两张照(zhào )片分别为70岁铁人三项运动员的大腿(🦂)肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的(de )大腿肌(jī )肉横断扫描图。可以(⬜)看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更(gèng )多(🐲)，皮(pí )下脂肪更少(👑)；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失(😈)很多(duō )，皮下(xià )脂(🌔)肪更多。

　　1 休息日久卧

　　生活中很多不经(🔶)意的习惯

　　此外，长江海事部门实施一类危化品船舶全程动(🍘)态监控、一级水域100%跟踪维护(hù )，督促落实高温期危险品船舶限(🎤)时作业、喷淋降温措施，强化危化品(pǐn )船舶分(fèn )类分区分时监(👆)管。(完)　　在大有可为的时代大有作为(人民(🎮)论(lùn )坛)

　　8 坚持(😲)运动的人，身体免疫力好

　　建议：每天玩手(🔹)机总时长最好不超(chāo )过两个小时。注意睡前不要玩手机，睡觉时(🤛)间不要晚于23:00。