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　　按摩足三里(🐔)，有助于补益脾(pí )胃、调养气血。长期坚持有延缓(huǎn )衰老(👿)的效果，还可以起到保养皮(pí )肤的作用，使肌肤紧致、脸(🧜)色红(hóng )润有光泽。

　　5 坚持运动的人，骨骼关节更好

　　(👮)周至县上三清小学老师 梁彦鹏：我是一个老教师，以前(🕠)也没受过专业训练(🎛)，音乐课虽然能上，但是和朱(zhū )老师相比，真是天壤之别。她(🎪)的(de )乐理知识、发声、技巧，咱达不(bú )到。

　　六年时间里(🐴)，朱老师的(de )课堂是很多孩子的期待，她也在(zài )这段经历中(🦃)，收获了满满的幸福(fú )。一起走进朱超敬的音乐课↓↓↓(🗳)

　　2 坚持运动的人(🅱)，肌肉质量更好

　　6 边吃饭边看视频(👽)(pín )