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　(📆)　一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质(zhì )量安全(🥁)，通过正规渠道选购正规厂(chǎng )家生产的产品，注意查看产(⚓)品名称(chēng )、厂名厂(🚥)址、规格型号、执行标准、使用说明书、产品(pǐn )质量(🛺)检验合格证明等信息，自觉抵(dǐ )制“三无”产品。如果购买家(🌉)用电(diàn )器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标志和强制(🔟)性认证(zhèng )信息。选购“五一”上市的新绿茶(chá )作伴手礼时，“看(🕔)闻捻品”四步教(jiāo )消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整(zhěng )，银(➿)毫密布为宜，色黄枯(🤖)暗为劣；二闻：清香纯正为宜(yí )，烟、焦、霉、酸、馊(🌭)为劣；三捻(niǎn )：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品(pǐn )：叶(🙆)芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜(yí )；味(🆒)淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩(suō )，汤色暗浑闷黄，香气低(♊)沉，则可(kě )能是陈茶。

　　2023年以来，多家电商平台在售后服(🦔)务规则中增加“仅退(🔟)款”条款。一时间，“仅退款”成为电商平台(🏂)比拼规则(zé )、争夺(🐭)用户的焦点。随着实践的深(shēn )入，一些问题也逐渐暴露出(🛢)来。最突出的问题就是该政(zhèng )策被一些消费者恶意利用(🧝)，形成了(le )所谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生(shēng )了职业诈骗团伙(🔍)，严重损害了商家的利益，也影响了平台的信誉和正常运(🤜)营。

　　邵菲为(wéi )青(⏸)年社群举办“乐动未来 奏响青春(chūn )”青(🚬)春旋律音乐会。(受访(✔)者 供图)

　　北京市市场监督管理局、天津市市场监督(🥅)管理委员会(huì )、河北省市场监督管理局提醒消费(fèi )者(🍛)：节日期间，在市场监管领域的(de )消费争议中，如合法权益(🌩)受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全(🤕)国12315平台投(tóu )诉举报，市场监管部门将及时依法(fǎ )维护消(💣)费者的合法权益。(完(🔫))　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关(🔓)键营养(yǎng )，很多人不知道

　　有流行病学研(yán )究发现，摄(🏭)入更多的优质碳水化合(hé )物，与睡眠质量不佳的可能性(😱)降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模(🅾)式(shì )与较低的失眠风险相关联。

　　所(suǒ )以，加肉减饭的(🈵)策略，并不能降低(dī(🎊) )总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和(💸)(hé )脂肪，营养价值更低，更容易发胖(pàng )。过多的脂肪和蛋白(😭)质还会影响肠(cháng )道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。