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　　第六，适度的(de )淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。

　　- 在动物实验中发(💒)(fā )现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨(ān )酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢(xiè )为血清素(👂)和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳(tàn )水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛(dǎo )素分泌，增加大脑的色(👋)氨酸供应，从而(ér )促进血清素和褪黑素的生成量。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝(cháo )街市"，一(😦)场融合历史文化与现代体验的 "宋风(fēng )雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷(xiàng )环绕的生祠镇，120多个(🏺)特色摊位依次排开(kāi )，游客在这里穿越时空，感受宋代生活美学(xué )与家国情怀的交织碰撞。

　　你看(🐶)了一(yī )下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经(jīng )连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。

　(🍉)　上周国际金价累计下跌超(chāo )1%

　　中国地质学会洞穴专业委员会副秘(mì )书长翟秀敏称：“不要去(🍏)触摸石笋，因(yīn )为我们身上会带着一些孢子就是花粉，它会(huì )慢慢让这些小的颗粒在沉积物的表面(🐻)上(shàng )生长，沉积物可能会变颜色，所以希望(wàng )大家能够提高自己的意识，尽量减少对于这些沉积物的(💨)接触。”