我是新国货

　　邵菲为青年社群举办(bàn )“乐动(dòng )未来 奏响青春”青春(🙏)旋律音乐会。(受访者 供图)

　　当一个人频繁(fán )出现早醒的情况，难免会(huì )开始焦(jiāo )虑，迫切地想要寻找解决方案。有人可能会去医院，甚至想要让(ràng )医生“给自己开点安眠药(yào )”，让(ràng )自己(🧙)的(⚫)睡(💕)眠(🌻)“重(🥑)回旧轨”。

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经(jīng )常锻炼(liàn )，或者正在增肌，那就还需要加量(🔘)。

　　除了青年群体，邵菲也未忽视社区中老年人的文(wén )化需求(qiú )。她带领“创意北干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场舞(wǔ )从社区一路跳到全国。2024年(nián )，该团(tuán )队斩获全国妇女广场(🐏)舞(💾)大(🐎)赛(🐴)常(🥣)青组小集体健身舞类自选项目特等奖。

　　“以前他们总说(shuō )‘没空’，现在是问‘下次什么时候’，这就是(🙄)文化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮(bāng )助年轻(qīng )人找到价值和归属感，这个城市才能留住他们的心。

　　虽然富(fù )含蛋白质的食物也同时富(fù )含 B 族维(wéi )生素，适量摄入时对睡眠也是(㊙)有(🚵)帮(🚧)助(🛐)的(🧔)，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚(wǎn )间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神(🐅)”和睡眠，我找到了以下可(kě )能的科(kē )学原因，与大家分享和讨论。

　　北京交通部门提醒：根据气象(xiàng )部门预报，4日夜间有小雨(yǔ )，5日白(bái )天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程(😯)有(🆚)不(💐)利(🎇)影(🔪)响。请广大市民关注临近天气和(hé )路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七(🚯)站(⛹)两场”周(zhōu )边道路(lù )交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完(wán ))　　记者从交通运输部(bù )了解到(dào )，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程(🍢)高(🆒)峰(🎰)，交(📵)通(😱)部门多措(cuò )并举加大出行保障力度。

　　“从长期来看，贵金属作为避险与抗通胀工具的核心地位并(bìng )未(🦇)改变(biàn )。”上述贵金属交易人士认为，但在短期市场博弈中，投资者需(xū )要更加注重风险控制。五(wǔ )一假期(qī )前后，市场流动性可能会下降，投资者需警惕突发事件引发的剧烈波动，合理调整(🛵)投(⛩)资(📖)策(🐞)(cè(✡) )略，以应对可能出现的市场风险。　　上周，随着美国政府频频释放与部分贸易伙伴推(tuī )进谈判(pàn )的信(😤)号，叠加美国4月份非农就业数据好于预期，暂时缓解市场对(duì )经济衰退的担忧。美国三(sān )大股指(zhǐ )连续第二周收高，其中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指数和(hé )纳(🤴)指(🥐)已(🐬)抹(🍿)平(🚧)今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅。