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　　8 坚持(💊)运动的人，身体免疫力好

　　朱超敬：我肉眼可见，有很多孩子刚开始比(🖇)较内向，接触了(le )音乐之后，我觉得(dé )蛮有效果的，能提(tí )高他的兴趣爱(😙)好，也可以改(🙌)变一下他的性格。

　　六年间，朱超敬风雨无阻，很少缺席，校长(🈹)和梁彦鹏老(🙇)师也(yě )曾劝过她，实在忙(máng )不过来就少来几次，但朱超敬一直坚持了下来(🔜)，对她来说，上三清小学也有一份特别的吸引力。

　　“对我来说，劳(láo )模(🕴)精神(Ⓜ)，就是在面(miàn )对10万英文单词的压(yā )机说明书时去熬夜(yè )，是在突破专(📞)业技术难关(😍)时去钻研，更是在面对整个压机液压系统调试时在10公里长的(🛃)管道系(xì )统(🕷)上来回巡检。”叶林伟干劲满满，“我希望今后能不断创新突破，做出更多重大(🗞)技术装备研究成果。”

　　人到了一定年龄肌肉开始(shǐ )流失，到了老年(🗜)明(míng )显运动能力下降，腿脚不利索，而坚(jiān )持运动的人则肌肉状态更好。曾(😮)有运动专家(❗)分享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿(tuǐ )肌肉扫描图(💼)。

　　建议：(🌞)休息日尽量(liàng )不要一直躺着，适当站起来活动活动。平时也不要久坐，连续(🍻)静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动(dòng )身体。

　　气(🚅)血充(chōng )足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。

　　朱超(⭐)敬：我每次(🏦)回到上三清学校，走到门口，看(kàn )到上三清那个牌子(zǐ )，我就感(🆘)觉有一种(zhǒ(💻)ng )回娘家的感觉。保安大叔说，你回来了，你来了。然后到学校后，孩子们说，老师(🌹)你来了。让我觉得特别亲切，就像(xiàng )回到我娘家一样。

　　不妨试试这(🈚)3招(zhāo )！

　　想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食(🎴)有节、运动(🕴)有度、情(qíng )志有衡”。做好这(zhè )“三个一”，帮你(nǐ )把气血补回来↓(💺)↓