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　　反而不(bú )利于瘦身

　　如果(guǒ )有(🌖)以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐(🙍)少(🍹)(shǎo )吃或不(🍊)吃主食导致的失眠。这(zhè )种因缺乏碳水化合物而造成的(de )失眠，是(🤼)吃保健品(pǐ(🌺)n )难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　有流行病学(📮)研究发现，摄(shè )入更多的优质碳水化合物，与(yǔ )睡眠质量不佳的可(kě )能性降(🥖)低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠(mián )风(🍿)险相关联(💵)。

　　这叫“早醒(xǐng )”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　(🏗)　好吃的肉(🅰)类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多(duō )汁(🌥)又香浓可口的肉，几乎都是(shì )高脂肪。况且，很(hěn )多好吃的菜肴都加入了不少(🈂)糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　预计5月，全国大部地区气温接近常年同(tóng )期到(⚽)偏高，华北(🔧)、东北地区中南部、西南地区南(nán )部等地降水偏多，水热条件(♈)总体利于春(🍟)耕春播和作物生长发育；江淮、江汉、江南、华南东部等地(🐣)温高雨少(shǎo )，部分地区可能出(chū )现农业干旱和用水紧张；北方冬麦区大部(🔋)降水接近常年或偏多，利于补充土壤(rǎng )水分和缓和旱情，气象条件总(zǒng )体利(✉)于冬小麦(🐀)产量形成，中下旬黄淮南部、江淮(huái )、江汉温高雨少，出现阶段(💮)性农业干旱(🐓)和干热风天气风险较高；长江流域油菜(cài )产区气温偏高，降水(🥄)正常或偏(piān )少，有利于油菜灌(guàn )浆成熟和收获晾晒；西南地区南部油菜陆(👙)续成熟，需防范阶段性连阴雨天气影(yǐng )响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡(🚙)北京4月28日(🕣)电 (记者 吕少威)临近“五一”假(jiǎ )期，将迎来购物、聚餐、走亲访友(🤨)小高峰，为保(🏑)障三地消费者合法权益，营造(zào )放心、安心、舒心的假日消费(👖)(fèi )环境，北京市市场(chǎng )监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省(🎡)市场监督管理局28日联合发布(bù )如下消费提示。

　　李鸣涛表(biǎo )示，当前电商(🐱)市场(chǎng )的(🕰)竞争日趋激烈，这种竞争不能仅争夺流量，平台企业也不能简单(💾)地依靠流量(🏉)分发规则盈利，应该把竞争的(de )焦点聚焦在平台生态核心能力(lì(♈) )的打造上，并将其(qí )作为平台、商家、消费者及服务商的共同体，让不同参(🦎)与方良性互动和共赢发(fā )展，只有如此，平台生态才有(yǒu )活力，才能可持续(xù(🎨) )。这在当前(💪)流量红利减弱、消费者对线上消费综合服务体验要求越来越(💻)高的背景下(🚀)显得尤其重要，也是保障(zhàng )电商产业实现更加可持续发展(zhǎn )的(👊)重要基础。

　(🌳)　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质(🎏)量不佳的可能性(xìng )降低相关。也有研究提示，中(zhōng )国北方吃大量主食(shí )的膳(🐟)食模式与较低的失眠风险相关联。

　　有利于预防失眠？

　　各国外长(😔)支持对联合(㊗)国包括其安全理事会(huì )进行全面改革，使其更加民主(zhǔ )、更具(🏛)代表性、更(🎻)(gèng )加有效、更加高效，并增加发展中国家在安理会的代表性，使(📗)其能够有效应对(duì )当前的全球挑战。