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　　(🕘)近日，公安机(jī )关网安部门就处理了一(🔀)起因非法获取公民(mín )个人信息被依法(🐚)处罚的案件，一起来看看(kàn )案件经过。

　(🔍)　中国国际电子商务中心电(diàn )商首席专家李鸣涛表示，平台单纯的低价(jià )导向竞争造成了一系列的问(✒)题，比如退货率上升、“羊毛党”涌现，一些(🚔)商(shāng )家出现利润大幅下滑甚至退网关(💶)店现象，消费者购物体验下滑，这些都背(🕴)离了平台(tái )出台“仅退款”规则的初衷，此(🌡)次平台对(duì )包括“仅退款”在内的规则进(😌)行调整优化(huà )是平台生态修复的必然选择。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他(🔉)类型的食物不足。

　　所以，加肉减饭的(🎡)策略，并不能降低总热(rè )量摄入。少吃米(🔌)饭省下的热量被换成了菜(cài )里的糖和(🐬)脂肪，营养价值更低，更容易发(fā )胖。过多(🤺)的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌(jun1 )群平(🌏)衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　在(zài )蒙曼所著的《蒙曼女性诗词课·邦媛》中，蒙曼认为，蔡文姬在胡地(指鄂(♎)尔(ěr )多斯)生了两个孩子不假，但没有证(🚪)据证明(míng )，她嫁给了左贤王，“恐怕是左贤(🆕)王身边(biān )一个没有名分的侍妾。”

　　2023年(🐖)以来，多(duō )家电商平台在售后服务规则(🕣)中增加“仅退(tuì )款”条款。一时间，“仅退款”成(😤)为电商(shāng )平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着实(shí )践的深入，一些问题也逐渐暴露出(chū )来。最突出的问(🐠)题就是该政策被一些消费(fèi )者恶意利(🆘)用，形成了所谓的“薅羊毛”现(xiàn )象，甚至滋(⛷)生了职业诈骗团伙，严重损害(hài )了商家(🥝)的利益，也影响了平台的信誉和正(zhèng )常(🔅)运营。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高(gā(📳)o )的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担(dān )加重，从而影响睡眠质(🥜)量。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比(😬)如一半大米(mǐ )一半糙米煮的饭，那效果(👠)就更好了。因为(wéi )糙米中含有比精白米(🎋)多几倍的 γ-氨基丁酸(suān )和 B 族维生素；(💨)而且糙米饭的消化速度较慢(màn )，缓慢释(😪)放葡萄糖，更有利于持续合成糖(táng )原而(👤)不是合成脂肪。

　　如果是这种情况(kuàng )，建议你思考一下有没有以(📢)下这个导致失眠的原因：主食吃得太(🚝)少，特别是(shì )晚餐少吃或不吃主食。