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　　在主食过少的时候，增加主食的量(liàng )，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然(rán )而，在(zài )主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白(bái )质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质(zhì(🌝) )量。

　　为(⏰)什么吃淀(🎚)粉食物

　(🥨)　消费者(🍉)刘云告诉(🕴)(sù )记者，自己之前在某平台网购了一把电锯，因为(wéi )使用问题和售后客服进行沟通时，客服服务态度(dù )较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发(fā )仅退款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想(xiǎng )就客服服务态度的问题向平台投诉，并不是要退(tuì(🔑) )款，但是不(😏)知道为何(⭐)触发了仅(📞)退款功能(🔐)。”刘云(yún )说(🕚)。

　　上述(🦐)分析师认为，若全球经济复苏带动(dòng )工业需求进一步释放，白银或延续补涨行情；铂(bó )金则需关注汽车催化剂需求及供应端修复(fù )进展。投资者可结合金银比等指标，动态调整贵(guì )金属组合，平衡避险与收益目标。

　　多平台告(gào )别“仅退款(👆)”

　　在银(🚹)行贵金属(📙)交易平台(🥤)上，投(tóu )资(🥍)金条甚至(🏵)一度出现断货情况，目前工商银行、建设银行的部分规格的投资金条库存也已告急。例如，截至发稿，工商银行20g如意金条库存(cún )87套，200g仅剩14套。

　　什么是仅退款？“仅退款”服(fú )务是指消费者在电商平台购物过程中，如遇商品(pǐn )质量问题、与描述不符等情(⏯)况，在符合(🦗)平台相关(🧥)(guān )政策的(📔)情况下，可(🍈)以向卖家(♟)提出仅退款不退货的(de )一种售后服务。

　　所以，加肉减饭的策略，并(bìng )不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热(rè )量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更(gèng )容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌(jun1 )群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　(央视(🚚)新闻(wén )客(🌷)户端 总台(🔣)央视记者(🎩) 唐颖 方良(🖱))　　第(🧜)一财经 作(zuò )者：齐琦