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　　很多人因为想控糖，晚上严格限制(🌃)主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日(🍞)早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的(🛑)血糖波动也会增大。前一天晚上吃够(gòu )主(😶)食后，第二天(tiān )血糖水平反而更(gèng )为稳定(🍐)。

　　有(yǒu )些朋友夜间频繁(fán )惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导(🕘)致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一(🎫)种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人(🏓)容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　声明(💺)欢迎印度(dù )尼西亚成为金砖(zhuān )国家成员(🐙)，并欢(huān )迎白俄罗斯、玻(bō )利维亚、哈萨(🔗)克(kè )斯坦、古巴、尼(ní )日利亚、马来西(xī )亚、泰(🍿)国、乌干达和乌兹别克斯坦自2025年1月1日起(🌧)成为金砖国家伙伴国。

　　在银行贵金属(🐔)交易平台上，投资金条甚至一度出现断货(🐛)情况，目前工商银行、建设银行的部分规(😋)格的投资金条库(kù )存也已告急。例(lì )如，截(🐜)至发稿，工商银行20g如意金(jīn )条库存87套，200g仅剩(shèng )14套。

　　银狐洞(dòng )内造型各异的石(shí )钟乳、石笋(💫)、石柱，还有大量的石菊花、晶花、方解(🥨)石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞平常(🌐)周末接待游客六百人次左右，“五一”期间单(😜)日接待量会突破千人。

　　最后，少吃主食(🔗)影响睡眠本身(shēn )，也是促进发胖(pàng )的可能(🤫)原因之一(yī )。失眠或睡眠不(bú )足与肥胖的关联(lián )已经得到学界的(de )广泛认可。同时，失眠和睡眠(🎨)不足会引起白天精力不足，运动意愿下降(☝)，进一步促进肥胖。

　　首先，因为能量供应(🔈)不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采(💜)，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后(🔩)也会感(gǎn )觉特别疲劳。一(yī )旦人的精力和(😑)体(tǐ )力改善了，多吃(chī )的这几口饭，会(huì )被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身(♌)上。