͵��Ƶ

　　此外，主食吃得太少不好(hǎo )，不意味着餐盘里只(zhī )有主食，其(🏏)他类型的食物不足。

　　为什么吃淀粉食物(🖤)

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的(⛅)成年人(rén )，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、(🔷)面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面(🦑)、藜麦(mài )、红小豆、绿豆、芸(yún )豆、鹰嘴(🍌)豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调(😍)前的干(gàn )重。

　　- 少吃主食不(bú )等于能变瘦(🚸)

　　在黄金震荡调整的背景下，白银、铂金(🏁)“接棒”上涨。截至4月29日(rì )，现货白银价格33.5美元(🌿)(yuán )/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元(🌦)上方，较年初上涨约10%。

　　分析师指出(chū )，白(🎌)银价格走强的主(zhǔ )要原因是工业需求增长(🦌)。在光伏、电子等行业，白银的应用(yòng )日益(😷)广泛，需求持续(xù )攀升。而铂金价格的(de )回升则(😟)与供应短缺密切相关。