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　　不吃主食或吃太少(shǎo )

　　在主食过少时(shí )，增加主食的量就(jiù )是改善营养平衡，改善身体代谢。然(♒)(rán )而，在主食已经充足的(😑)情况下，就需要考虑蛋白(📨)质食物够不够，蔬菜品种多(🧗)不多等问题了。营养均衡(😳)才能获得最好的生命质(🐫)量，包括睡眠质量。

　　最(🔨)后，少吃主食影响睡(shuì )眠本身，也是促进(jìn )发胖的可能原因之(zhī )一。失眠或睡眠不(bú )足与肥胖的关联已(yǐ )经得到学界的广泛(fàn )认可。同时，失眠(mián )和睡眠(🍜)不足会引起白天精力不(😨)足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　无独有偶

　(💑)　北京交通部门加强对(😢)重要路段、重点区域的(😠)路网运行监测调度，制定(♒)疏堵保畅措施，免通车道全部“抬(tái )杆”放行，高峰时(shí )段确保开道率100%。增(zēng )加备勤力量、前置救援装备、加强巡(xún )视巡查，遇交通事(shì )故配合交警快清快(🤲)处，提升通行效率。

　　A：(💲)“哥，我最近刚开了家装修公司，能不能‘分享’点客(😵)户信息给我？”

　　“流量(🤗)”变“留量” 青年与城市双向(🗑)奔赴

　　邵菲带领舞队参加比赛(sài )。(受访者 供图)