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　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦(🛐)，有可能(🥀)是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血(🏄)糖的过(🐾)度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易(yì )夜间醒来(lá(😀)i )并难以再(zài )次入睡。

　　- 少吃(chī )主食不等于能变瘦

　　黄卓表示，5月夏收(🥜)粮油作物进入产量形成关键期，夏收自西南向北陆续展开。东北地区大面(🔍)积春播(📆)。

　　其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于(🤒)预防肥(➿)胖的。

　　这叫“早醒”，被定义为(wéi )比预期起(qǐ )床的时间(jiān )提前 30 分钟(zhōng )以上(🔻)。

　　此外，与会各国(guó )外长对中东和北非地区持续冲突表示严重关切。会(🉑)议期间各国代表还阐述了各自在联合国安全理事会和联合国大会等相(🗝)关论坛(🦆)上就乌克兰冲突所表达的国家立场。对于包括“非洲和平倡议”和“和(🎿)平之友(🤲)小组”的成立，通过官(guān )方对话和(hé )外交手段(duàn )和平解决(jué )冲突，表(biǎo )示期(💳)待。

　　一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质量安全，通过正规渠道(🥎)选购正(💛)规厂家生产的产品，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型号、(🐧)执行标(🥔)准、使用说明书、产品质量检验合格证明等信息，自觉抵制“三无(🤳)”产品。如(🚐)果购买家用电器(qì )等强制性(xìng )认证产品(pǐn )，还要注(zhù )意查看CCC标(biāo )志和强(🏛)制(zhì )性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消(🏌)费者辨(💖)识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清(🙉)香纯正(🕔)为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品(🏆)：叶芽舒展(zhǎn )，汤色清(qīng )澄、清香(xiāng )扑鼻，品(pǐn )之鲜甘醇(chún )厚为宜；味淡(👙)薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　(🌝)“去年我(⛹)们交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连中远海运重工有限(🥉)公司物(💕)资部副经理刘宇介绍说，得益于海关的支持，企业在加工贸(mào )易手册备(bè(😺)i )案、增项(xiàng )变更进口(kǒu )、单耗核(hé )定申报等(děng )环节特别顺畅，推动了整(🐧)体建造效率的提升。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以(📓)过多的(🏼)蛋白质食物不利于安静入眠。

　　膳食指南的建议是：轻体力活(🐞)动的成(🏋)年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(xiǎo )米、燕麦(mà(😃)i )片、莜麦(mài )面、藜麦(mài )、红小豆(dòu )、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都(🤞)算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。