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　　经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带(dài )更厚。从而减轻关(guān )节负荷，增加关节(jiē )的稳固性和灵活性(xìng )。

　　梦想无远弗(fú )届，时代广阔无垠(yín )。身处强国建设、民族复兴(🍏)的关键时(📬)期，吃劲的(🌨)时候，也正(🥙)是青年人(🕺)大显身手(🤨)的时候。

　　支教六年

　　2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研究揭开了真相(xiàng )：运动或是最佳的(de )“逆龄密码”。研(yán )究发现：较高水平(píng )的体力活动与更年(nián )轻的DNA甲基化年龄显(xiǎn )著相关，体力活动(dòng )在促进健(🍮)康长寿和(♓)预防与年(🗼)龄相关疾(🐟)病中起到(👮)了重要作(🏩)用。

　　运(🍘)动是抗衰良方，

　　今年“五一”假期，长江干线沿江群众出行需求旺盛，水上旅游、观光、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州(zhōu )、九江、芜湖等地(dì )两江游、夜游持续(xù )火热，辖区客运量(liàng )再创新高。5月2日、3日、4日，连续3天长江水(🎠)上客运总(😲)量超过30万(🚽)人次；5月(💏)3日出行人(📽)数达到顶(⬜)峰，超过36万人次。