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　　- 如果主食不足，其他食物也没有(👂)相(xiàng )应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和(💥)睡眠质量。

　　虽然有关营养素与失眠之(🔄)间关系的研究结果不一，但(dàn )已经有(yǒu )多项(🥅)研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡(shuì )眠连续性和睡眠阶段之间有关(🥨)。

　　多平台告别“仅退(tuì )款”

　　同时，北京交(🔪)通部门充分利用握手机制，与重(chóng )点站区(📔)、铁路、民航等部门密切共享客流数据，加(🍳)强会(huì )商研判(pàn )，及时动态掌握夜间抵京(🍕)客流预测，精准服务保(bǎo )障，地(dì )铁车站加强(🐩)与火车站、机场的服务衔接，全力保障夜间(jiān )大客流优先通过地铁疏散。

　　在张家(🚣)界七星山景区，一场场精彩的演艺盛宴火热(✉)上演。现场游客纷纷举起手(shǒu )机记录精彩(✍)瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客(kè(🚊) )们还穿(chuān )行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天(🌤)空之眼全透明玻璃观(guān )景台，欣赏大自然的(🕷)无限风光。

　　一方面，少吃主食(shí )不等于能(📹)变瘦。