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　　第四，在动物实验(yàn )中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而(🎨)色氨酸在大脑中会(huì )被代谢为血清素(🥐)和褪(tuì )黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食(🔈)，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素(😏)会促进(jìn )长链中性氨基酸进入(rù )肌肉(🌫)中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞(👯)争进入大脑血流(liú )的通路，所以胰岛素(sù )分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和(🦀)褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实(🕹)(shí )，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平(🖐)，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　北京(💢)(jīng )：溶洞游带动周边发(fā )展 打造假日(🚤)消费新场景

　　·轻体力活动男生吃(🍈) 300 克粮食差不(bú )多够了。但如果经常(cháng )锻炼，或者正在增肌(jī )，那就还需要加量。

　　为什么不吃主食吃得太(🎮)少反而不利(lì )于瘦身呢？其中当然(rá(📜)n )是有科学道理的。

　　当地时间本周三(🔼)，美联储将公布最新的利率决议，市场普(🥐)(pǔ )遍预计美联储将继续(xù )按兵不动。但(🙊)最近一系列数据释放出美国经济衰退(😀)的信号，加上美国总统特朗普(pǔ )多次喊(🔭)话降息，让美(měi )联储面临不小的压力。有分析称，本周美联储议息会(⛪)议上，美联储主席鲍威尔可(kě )能会以“鹰(🆙)派”基调反驳美联储将受到白宫影响的(👡)说法，或导致特朗普与鲍威尔(ěr )冲突再(🍕)度升级。另外(wài )，美银指出，投资者预期特(📒)朗普在执政的第二个百日将转向“三低(🔊)”政策，即降(jiàng )低利率、降低关税和(hé )降(🌖)低税收。

　　投资风向的转变，在消费市场上也有所体现(xiàn )。第一财经在上海看(kàn )到，多家金店虽然人头攒(😑)动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品(👦)，而是开始在铂(bó )金、白银饰品柜台前(🌒)(qián )驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰(🎷)的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品(👚)(pǐn )牌店员说，大家都觉(jiào )得现在买黄金(🎵)饰品太贵，相比之下，铂金和白银首饰不仅价(jià )格更实惠，款式也很(hěn )多样，很适合日常佩戴。

　　江西赣州(🍩)公安网安部门在工作中发现，某装饰工(🥦)程(chéng )有限公司电脑存有新(xīn )购楼房业(🎛)主的个人信息。经查，该公司员工为联系(💖)客户增加业绩，向同行获取了(le )一些新购(🍤)楼房业主个(gè )人信息，这一行为被视为(🛸)“行业惯例”，被公司负责人“默(mò )许”。

　　为更深入(rù )了解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社(👸)区书记们共同举办了“青(qīng )春文化”头脑(📧)风暴营(yíng )。

　　目前，由共同民主党总统(✏)候选人李在明、国民力量党候选人金(🔆)文洙、无党(dǎng )派候选人韩德洙、改(gǎ(🐅)i )革新党候选人李俊锡等人构成的多方(🦑)竞选格局初步形成。