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　　第五(wǔ )，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在(zài )限制膳食(shí )碳水化合物摄(🏓)入后，睡眠的结构也会(🦏)发生改变，宝贵的 REM 睡眠(🦀)时间缩短，总睡眠(🚁)时间(🗝)也缩短。

　　“流量(💎)”变“留(🕣)量” 青年与城市双向奔赴

　　公路方面，今天将迎来返程高峰，中(zhōng )长途返程(chéng )车流与短途返城车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、机场周边道路通(tōng )行压力较(jiào )大。从去年开始，交通运输部开始在(🖖)多地进行公路交通基(🤸)础设施数字化转型升(🤩)级。在浙江，智(zhì )慧(🍬)化应(🥘)急处置整体解决(🎞)方案(🐰)，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用(yòng )。智慧高(gāo )速系统，运用视频AI分析进行全天候事件检测，可以精准识别交通异常和灾害灾毁风险(xiǎn )。

　　最(zuì )后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或(🎣)睡眠不足与肥胖的关(➡)联已(yǐ )经得到学(🚕)界的(🍳)广泛认可。同时，失(🍲)眠和(🔌)睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降(jiàng )，进一步(bù )促进肥胖。

　　针对“七站两场”将出现的返程客流高峰，北京交通部门综合施策做(zuò )好“七站(zhàn )两场”接续保障，实行“一站一场一策”，建立多部门协同、多方式联动的立体化保障体(😦)系，实现抵离京旅客高(📕)效疏运。

　　失眠(🛂)，已经(📓)成为现代人最常(💔)见的(🌨)一个烦恼来源，也是最降低幸(xìng )福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。