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　　(📋)一是适度的淀粉类食(⛵)物能(néng )帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜(yè(🌱) )间频繁(fán )惊醒或噩梦(🧤)，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原(yuán )不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降(🗞)低是一种强(qiáng )烈的应(🚜)激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并(bìng )难以再次入睡。

　　(央视新闻客户端(🎫) 总台央视记者 唐颖(yǐ(👹)ng ) 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　在黄金震荡调整的(de )背景(👖)下(xià )，白银、铂金“接棒(💁)”上涨。截至4月29日，现货白银价格(gé )33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上方，较(🌚)(jiào )年初上涨约10%。

　　少(🌨)吃主食只能短期变瘦，此后很难再(zài )减，稍微多吃一点就会反弹(😩)，而情绪却越来越焦虑(🏵)，失(shī )眠越来(lái )越严重(🔽)。

　　“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他(tā )们热衷养宠物(⏺)，我们就办宠物瑜伽。”诸(😀)多富有创意的(de )活动方案也让邵菲意识到，青年文化工作既需要引领，也需要倾听。

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　(🏿)　各国外长强烈(liè )谴责任何恐怖主义行为，重申致力于打击一(😐)切形式和表(biǎo )现的恐(😓)(kǒng )怖主义，敦促确保对恐怖主义零容忍，并拒绝在反恐问(wèn )题上采取双重标准。

　　恢(👬)复正常主食量之后，不(🔀)仅体(tǐ )力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。