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　　在主(🔊)食过少时，增加主食的(de )量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然(📸)而，在主食已经充足的情况下，就(jiù )需要考虑蛋白质食物够(💰)不(👍)够(gòu )，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得(dé )最好(🌽)的生命质量，包括睡眠(mián )质量。

　　首先，因为能量供应不足(🔫)，身(🔄)体就会想办法“节能”，让你无精(jīng )打采，减少消耗。就算你强(qiá(🥓)ng )迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体(🛴)力改善了，多(duō )吃的这几口饭，会被活跃的(de )身体状态消耗掉(👮)，并(🏗)不会变成肥肉堆积在身上。

　　上周六，在伯克希尔-哈(hā )撒(🈲)韦公司股东大会上，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣布，计划(💬)今(📯)年年底辞去(qù )公司首席执行官一职。巴菲(fēi )特还严厉批评(🈸)特朗普政府的关税政策和贸易保护主义政策，强调“贸易不应(🎵)(yīng )该是武器”。另外，他认为(wéi )美国政府不负责任的财政政策(⌛)可能会削弱美元的(de )价值，并表示不会投资大幅(fú )贬值的货币(✏)。当天，公司公布2025年第一季度财报，经营利润同比大幅下跌，由(🍰)(yó(🖕)u )于其业务涵盖运输、能源、零售等多个领域，公司警告称(🦋)关税或进一步影响利润。

　　剧烈震荡下，部(bù )分投资者转向(🃏)白银、铂金等(děng )贵金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银(💑)期货(huò )近期最高触及35.5美元/盎司创12年(nián )新高，NYME铂金期货冲破1000美(🥡)元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　　贵金属期货方面(miàn )，全球(👫)贸(📬)易紧张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小(⬇)幅反弹，上周四国际金价跌至两周来(lái )低点，上周累计下跌1.67%，已(🍆)连(lián )续第二周下跌。

　　- 少吃主食不等于能变瘦