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　　4月30日，嘉宾、当地民众观(🤨)看民族(⛱)情景舞蹈诗《阿(ā )佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄

　　其实是在损耗气血运行

　　坚持运动的人(✨)不仅有(🏖)利于减肥，还有利于全身骨骼肌系统的强健。而功能强大的肌肉更能伸展体(tǐ )态、挺拔身(🙀)姿，让人(🥕)看起来更(gèng )有气质、更好看。

　　气血不足怎么补？

　　建议：吃饭时要专心(xīn )，不要刷(🏡)视频或(🗓)干别的(🏿)事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃(wèi )经当令，胃中空，不利于养气(qì )血。

　　六年时间里，朱超(🏌)敬不只(🈵)给孩子们带来了音乐知识，课堂(táng )内外，她和小朋友们无话不谈(tán )，尽力去解决他们成长过(🥂)程中(zhō(🗼)ng )的小烦恼。

　　泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随(suí )津伤，津和汗是同源的，如(🙉)果(guǒ )出(❄)汗过多，津血随着外泄，气(qì )也会随着津液外泄，就容易造成气血不足。