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　　判断是否患有颈椎病，有几个自测方法。一是判(pàn )断颈部是否出现僵硬及疼痛。如早上起床时感觉脖子转动不灵活(huó )，僵硬感明显，稍微活(🧤)动(dòng )还会伴随(💨)疼痛。二是判断(💠)上肢是否出现(⛷)(xiàn )酸麻无力。如(😙)果颈椎病变(bià(😅)n )压迫到了神经根，就会导致上肢出现放射性疼痛、麻木等症状，从颈部沿着肩膀、手臂一直放射到手指，让你感觉手臂酸麻无力(lì )，拿东西都不稳。三是判断是否出现头晕头痛的症状。头晕发生(shēng )在突然转头、抬头或低头(tóu )时(🔮)，感觉天旋地转(🔪)，身体站立不稳(🎍)，严(yán )重时可能(🌹)会摔倒。头痛多(💞)(duō )发在枕部、(🍆)顶部或颞部，有跳痛、胀痛、刺痛等多种形式。此外(wài )，颈椎问题还可能会对我们的视力、睡眠和精神状态产生影响，甚至引发焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题。

　　这个五一假期，乡(xiāng )村游备受青睐，四川武胜(shèng )的小寨村，这几天(🔡)热闹非凡。

　　(✏)乡村(cūn )游新体(🐿)验

　　接到申(🔰)请后(hòu )，綦江区(🌇)司法局对其经(🛹)营情况与信用等级进行调查，发现该公司(sī )自开始从事物流运输业务以来，从未发生过一般及以上的生产安(ān )全事故，履行了安全生产主体责任，因此认为应当采取包容审慎(shèn )执法机制。最后，执法部(bù )门进一步查明案件事实(🚪)，撤销了原《行(há(🔪)ng )政处罚决定书(🕢)》，并向万(wàn )马运(📩)输公司指出了(🐹)生产经营过程(🙌)中的风(fēng )险。

　　如何帮？北京化(huà )工大学以民主党派成员、无党派人士等党外知识分子为核心组建(jiàn )专家团队，帮助保康第一中学教师提高教学水平，提升教学理念(niàn )。以高校师资力量培训县(xiàn )中教师，听来(💻)简单，做起来却(👿)难度不小(xiǎo )。教(📻)授们拿起高中(🎱)教材集(jí )体备(🕒)课，在从事教学(🐡)科研之余，和当(✨)地(dì )老师一道为高考“把脉”；民盟盟员、年过花甲的张丽丹老师多次前往保康第一中学为学(xué )生们开展励志讲座，并为科左中旗全体中学化学教师做关于中学(xué )化学学科建设的专题报告，还带去北京化工大(🍶)学为该校捐赠(🔸)的实(shí )验仪器(🐙)；北京和保康(💘)相距(jù )千里，专(🐁)家团队除远赴(🌲)保康，日常还通(tōng )过网络视频、微信答疑与(yǔ )当地教师形成常态化的线上课程共建。

　　本报记者 郭晓龙

　　活动中，白云区总工会副主席方可可通过直播平台与求职者互动(dòng )，实时解答岗位要求、职业发展等问题。入选司(🏪)法部“全国千名(🤹)(míng )涉外律师人(😅)才库”的徐军(jun1 )等(🍺)行业大咖受邀(🐣)出席“职业规划(🍖)沙龙”，现场传授职业经验。

　　目前，贵州正加快打造红色文化旅游消费新业态、新场景，激(jī )发红色文旅新活力，让红色资源“流量”转化为发展“增量”。　　长期伏案、手机依赖、不良坐姿……颈椎病如今高发于职(zhí )场，且呈年(🏩)轻化趋势。颈(jǐ(⚫)ng )椎病不仅是疼(🖤)痛问题，还可能(✨)引发头晕(yūn )、(🎯)头痛、手臂酸(🌿)麻无力，甚至出现视力模糊、睡眠障碍、精神状态变差等情况，严重影响(xiǎng )生活质量。