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　　总之，吃(chī )好才能睡好，这话真的没错(cuò )。如果你长期(qī )为睡眠质量差所苦，各种(🐰)方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(🤚)看自己的营养是否合理，主食有没有吃够(⬛)。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(🚼)久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困(🔔)扰当代人的(de )一个常见问题(tí )。有不少人无(wú(🚤) )论吃什么保健(jiàn )品，无论换什(shí )么床垫、枕头(tóu )，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗(📥)转反侧，或者频频发生夜醒。

　　声明称各国(📶)注意到当前全球两极分化和不信任的形(📁)势，鼓励全球采取行动加强国际和平与安全(🐁)。声明强调各国安全不可分割，并重申致力(⛰)于(yú )通过对话、协(xié )商和外交手段(duàn )和平(🕶)解决国际(jì )争端。

　　网(wǎng )警提醒

　　上(shàng )周六，在伯克希尔-哈撒韦公司股东大会上(🌟)，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣布，计划今年(🏟)年底辞去公司首席执行官一职。巴菲特还(🤬)严厉批评特朗普政府的关税政策和贸易保(🎈)护主义政策，强调“贸易不应(yīng )该是武器”。另(💸)外，他认为(wéi )美国政府不负(fù )责任的财政政(🐧)(zhèng )策可能会削弱(ruò )美元的价值，并表示不会(🔬)投资大幅贬值的货币。当天，公司公布2025年第(🐈)一季度财报，经营利润同比大幅下跌，由于其(🍱)业务涵盖运输、能源、零售等多个领域(😟)，公司警告称关税或进一步影响利润。

　　- 如(😶)果主食不足，其他食物也没(méi )有相应增加(👑)，晚间会产生饥(jī )饿感，影响入(rù )睡和睡眠质(💠)量(liàng )。

　　据韩联社报道，国民力量党当天在(💒)京畿道高阳市的韩国国际展览中心举行(🌬)全国代表大会，并公布党内总统候选人决选(🌆)结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选该(🔣)党总统候选人。另一位党内候选人国民力量(🉑)党(dǎng )前党首韩东勋(xūn )得票率为43.47%。

　　此外，主食(shí )吃得太少不好(hǎo )，不意味着餐(cān )盘里(🗳)只有主食，其他类型的食物不足。

　　虽然富(🐸)含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适(🤶)量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物(🏹)过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋(😦)白质，而适度摄入淀粉类食品，更(gèng )有利于睡(💠)眠。