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　　二、关注广(🥖)告宣传，理性(xìng )消费。提示广大消费者，尤其是老年群体(tǐ )要守好(♋)手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名(🕚)义、形(xíng )象推介医疗机构、医疗服务的“神医(🌈)”广(guǎng )告，以及假借(💾)传统中医理论、“伪科学(xué )”等虚构、夸大药品(📛)功效的“神药”广告(gào )；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮(🔪)料等网红食品广告所误导，不要轻(qīng )信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防(🃏)(fáng )腐剂”等无事实依据、违反相关标准的(de )内容，避免上当受骗；(🥟)要仔细分辨广告中(zhōng )人物身份的真实性，不要(🦇)轻信所谓专家(jiā(🔰) )或假冒名人名义发布的营销信息。

　　北(běi )京(📦)交通部门提醒：(😗)根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵(➗)雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民(📴)关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错(👢)峰返(fǎn )京，注意行车安全。“七站两场”周边(biān )道路(🤟)交通压力大，周边(🏀)道路易拥堵，倡导(dǎo )市民优选公共交通出行。(完(💭))　　记者从交(🌾)通运输部了解到，“五一”假期第五(wǔ )天，交通出行(🌉)保持高位运行，今天(5日)将迎(yíng )来返程高峰，交通部门多措并举加(⛓)大出(chū )行保障力度。

　　煮饭煮粥做馒头煮面条(tiáo )的时候，还会(🤡)吸进去很多水。放的水不(bú )一样多，熟重就会有很大差异，所以通(🎼)常(cháng )膳食建议只能说生重。

　　在主食过少的(🥧)时候，增加主食的(🤲)量，就是改善营养平(píng )衡，改善身体代谢。然而，在(🔂)主食已经充(chōng )足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够(gòu )不够，蔬(🧗)菜品种多不多等其他问题了。营(yíng )养均衡才能获得最好的生命(🕧)质量，包括(kuò )睡眠质量。

　　在银行贵金属交易平台上(shàng )，投资金(🍚)条甚至一度出现断货情况，目前工商银行、建(🤭)设银行的部分规(🔲)格的投资(zī )金条库存也已告急。例如，截至发稿(🌐)，工(gōng )商银行20g如意金条库存87套，200g仅剩14套。

　　三、关注食品安全，绿(🌄)色消费。消费者外(wài )出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生(😘)条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单(dān )位就餐；在餐厅食用(🏻)生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮(🛷)凉面等高风险菜(🌍)(cài )品时，注意食物感官性状和味道有无异常(chá(🦔)ng )；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干(gàn )净；选择炭火锅或(📇)炭火烤肉的餐厅时，注(zhù )意用餐场所有无通风设施，感到身体不(🧀)(bú )适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意(yì )查看商户在外卖平(🌨)台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好(⏹)、点餐量大的餐(🏘)(cān )饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及(🛑)(jí )食安封签是否完整；打开包装后要检查(chá )菜品色泽、味道(🗨)等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　有流行(❓)病学研究发现，摄入更多的优质(zhì )碳水化合物，与睡眠质量不佳(🎯)的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃(👣)大(dà )量主食的膳(🔅)食模式与较低的失眠风险相关(guān )联。

　　我认(🚠)为还有两个可能原因：

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重(🌈)灾(zāi )区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确(què )有消费者在收到(🤝)货后申请仅退款，联系买(mǎi )家上传图片却被拒绝，平台介入为其(🥋)提供了仅退款服务。太原师范学院经济与管(guǎ(🚑)n )理学院教授安祥(🎏)生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率(🗃)也有差别，一(yī )些低价商品多的平台情况更严重一些。早(zǎo )期“仅(🎯)退款”规则设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者(🐃)可随意(yì )编造理由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥(📮)用。去年9月1日正式施行(háng )的《网络反不正当竞争(📑)暂行规定》明确禁(🌽)(jìn )止平台不合理限制商家的行为，这一政(zhèng )策(🌞)的实施推动了各平台对“仅退款”规则(zé )的调整。