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　　在(zài )蒙曼所著的《蒙(méng )曼(👌)女性诗词课·邦媛》中，蒙曼(màn )认为，蔡文姬在(zà(🕎)i )胡地(指鄂尔多斯)生了两个孩子不假，但没有证(🚀)据证明，她嫁给了左贤王，“恐怕是左贤王身边一(💅)个没有名分的侍妾。”

　　很多网友亲身体验：(Ⓜ)

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是(🎒)由于碳水化(huà )合物摄(😳)入过少，肝糖原不足，导(dǎo )致夜间血糖偏低(dī )。而(🥠)血糖的过度(dù )降低是一种强烈(liè )的应激，会升(🕛)高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再(😰)次入睡。

　　为推动船舶制造产业发展，大连港(🚽)湾海关针对集团企业外发协同加工特点，指导(🦖)辖区企业用好“集团保税”政策，让集团企业之(zhī )间保税料件自由(yóu )流(🥇)转，享受外发(fā )加工免备案手续(xù )、全工序外(🌴)发加(jiā )工免征担保等便(biàn )利措施。

　　江西赣(🦃)州公安网安部门在工作中发现，某装饰工程有(💁)限公司电脑存有新购楼房业主的个人信息。经(🐭)查，该公司员工为联系客户增加业绩，向同行获(🌚)取了一些新购楼房业主个人信息，这一行(háng )为被视为“行业(yè )惯例”，被(🏻)公司(sī )负责人“默许”。

　　这种“凌(líng )晨三四点睡(😤)醒后(hòu )睡不着”的场景，你是否经历过？

　　- 在(🍔)动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加(👣)大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被(🔅)代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水(🏀)食物如白米和面食，可(kě )以引发较多的胰(yí )岛素分泌，增加(jiā )大脑的(🦔)色氨酸供(gòng )应，从而促进血(xuè )清素和褪黑素的(📁)(de )生成量。

　　在(zài )主食过少时，增加主食的量就(🥒)是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已(🚲)经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不(🐰)够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获(🏖)得最好的生(shēng )命质量，包括睡(shuì )眠质量。