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　　在邵菲编织的文化网络(🚘)中，年(nián )轻人不再是城市的过客，而是与街区共(🛋)生的“新主人”。(完)　　“五(wǔ )一”假期(🦔)，各地的文旅市场也精彩纷呈。多样的文旅体验(❄)点亮假期，为(wéi )人们带来一场场难忘的欢乐之(🗺)旅。

　　如果是这种情况，建议你思考(kǎo )一下有没有以下(🤾)这(zhè )个导致失眠的原因(🀄)：主食吃得太少，特别是晚餐少吃(chī )或不吃主(🌒)食。

　　图为大连港湾海关关企联络员赴船企(🕳)实地调研。张(zhāng )旭(xù ) 摄

　　我们看(🚒)到的这些溶洞奇观，通常要经过亿万年才能形(🗝)成，地质(zhì )专(zhuān )家表示，溶洞形成不易，大家在沉(🚅)浸式游览体验它的独特魅力之余，一定要注意保护好(hǎ(🐙)o )这些珍贵的遗产。

　　这(🚪)叫“早醒”，被定义为比预(yù )期起床的时间提前 30 分(🗳)钟以上。

　　特区政府发言人表示，今年首季度(dù )本(běn )地生产总值同比实质升幅(🏮)，较上一季的2.5%有所加快。经季节性调整后按(àn )季(🗺)比较，实质本地生产总值增长2%。按主要开支组成(😎)部分分析，整体货物(wù )出口增长加快。受惠于访港旅客以(㊗)及其他跨境经济活动上(♊)升，服务输出(chū )继续扩张。整体投资开支随着经(🚈)济扩张而增长。

　　北京交通部门提(tí )醒(xǐng )：根据气象部门预报，4日夜间有小雨(🥄)，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天(tiān )路面湿滑，对假(💷)期(qī )返程有不利影响。请广大市民关注临近天(🏮)气和路况信(xìn )息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰(🗳)返京，注意行车安全。“七(qī(💎) )站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵(🚈)，倡导市民优选公共(gòng )交(jiāo )通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期(👊)第五天，交通出行保持高位(wèi )运行，今天(5日)将迎(🎌)来返程高峰，交通部门多措并举加(jiā )大出行保(🏌)障力度。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生(💉)素，适(shì )量摄入时对睡眠(🤢)也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能(📆)会适(shì )得(dé )其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安(ān )神(🍆)”和睡眠，我找(zhǎo )到了以下可能的科学原因，与大(🍃)家分享和讨论。

　　三、关注食品安全，绿色消(🍾)费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环(huán )境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实(🅱)施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食(shí )用(yòng )生(🚀)鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风(👤)险菜品时，注(zhù )意食物感(🥠)官性状和(hé )味道有无异常；用餐前检查盘子(🐱)、杯子等餐具是否干(gàn )净；选择炭火锅或炭(🐿)火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感(gǎn )到身体不适立即就医。通过外(🍹)卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平(píng )台(tá(💦)i )公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大(📁)的餐饮商户订(dìng )餐；收(⭕)到餐品后检(jiǎn )查餐品包装及食安封签是否完(💽)整；打开包装后要检查(chá )菜品色泽、味道等(⛷)是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行(háng )动”。

　　有流行病学研究发现，摄(🎏)入更多的优质碳水化合物，与睡(shuì )眠(mián )质量不(🚈)佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主(🖱)食的(de )膳食模式与较低的(🕴)(de )失眠风险相关联。