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　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进(🤢)发(⏬)胖的可能原因之一

　　发言人(rén )说，随着4月初全球贸易摩(📡)擦因美国大幅增加进口关税而急剧升温，全球经济下行风(🥨)险(🤞)显著上升(shēng )。贸易政策极大不确定性将抑制国际贸易往来(😆)和投资气氛，从而困扰香港经济的短期前景。尽(jìn )管如此，中国(🙀)内地经济持续稳步增长，加上特区政府各项推动经济增长(🕑)和开拓更多元化市场的(de )措施，将会为本港不同经济活动带来(🚭)支持。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你(nǐ )长期(🦇)为(🔢)睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业(👜)人士，看看自己的营养是否(fǒu )合理，主食有没有吃够。也许晚餐(🏍)增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　(🍃)失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃(🎋)什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺(🏢)在(♿)床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　·轻体力活动(🏇)女(nǚ )性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的(🙍)小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可(kě )以再加量。

　　此外，还(🈁)有两个可能原因：

　　中国地质学会洞穴专业委员会副秘(🏡)书长翟秀敏(mǐn )称：“不要去触摸石笋，因为我们身上会带着(📥)一(💎)些孢子就是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在(zài )沉积物的(🌡)表面上生长，沉积物可能会变颜色，所以希望大家能够提高(🎈)自(🐞)己的意识，尽量减少对(duì )于这些沉积物的接触。”

　　从国内(🏴)市场数据来看，2025年一季度，国内黄金市场成交量、成交额(é )均(🗓)呈现大幅增长态势。