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　　你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你(nǐ )已经连(lián )续 2 个礼拜都在这个时间醒来(♟)，醒来后再也(🏐)睡不着。

　　(🎿)第七，在晚餐(🚂)不吃或少吃(🎗)碳(tàn )水化合(🏉)(hé )物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工(gōng )作负担(dān )加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　王毅强调，面对霸权主义，金砖国家要坚守原则，做维护(hù )公平正义的“主力军”。面对单边主义，金砖国家(🌇)要勇立潮头(😤)，做促进团结(💾)合作的(de )“主心(😗)(xīn )骨”。“大金砖(📔)”理应肩负时(🎸)代重任，携手全球南方，维护和践行多边主义，推动构建人(rén )类命运(yùn )共同体。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)

　　在南(nán )京溧水天生桥景区，一场乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不仅用音乐点燃(💆)(rán )激情，更用(🎞)贴心的服务(😙)，让大家度过(🗃)完美假期。

　(🏭)　原油市场(🏜)方面，上周“欧佩克+”将协商产量(liàng )政策的(de )会议提前举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油库存增加，引发市场对原油供应过剩的担(dān )忧，国(guó )际油价承压下跌。上周国际油价创下3月底以来的最大单周跌幅，其中美油累计下跌(diē )7.5%，布油(yóu )累计下(xià(🖍) )跌8.34%。

　　·轻(➕)体力活动女(🎂)性 200 克粮食就(🌍)够了，按大米(⛳)饭来说，差不(💍)多是每餐吃(🙉)盛饭的(de )小碗浅(qiǎn )浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。

　　剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金等(děng )贵金属(shǔ )，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破(pò )1000美元/盎(àng )司关口，年内累计涨幅约(🔦)10%。

　　膳食指(🐙)南的建议是(🛎)：轻体力活(✴)动的成年人(🏔)，每天应(yīng )摄(✳)入200~300克(kè )的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(dòu )等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。