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　　这种“凌晨三四点(📚)睡醒后睡不(bú )着”的场景(jǐng )，你(💈)是否经历过？

　　如今，文化特派员工作已经(jīng )过半，邵(📉)菲的日程表依旧很满：创作(🚪)天悦社区之歌、推出“宠物瑜(🚞)伽”专场、策划脱口秀开放麦、打造舒缓音(yīn )乐会……但(dàn )她最在意的不是活动数量，而是青年态度的转变。

　　4月以来，在地(🌝)缘冲突升级、美元信用体系(📦)动(dòng )摇，以及全(quán )球央行“囤金(🎺)潮”等多重因素推动下，黄金价格快(kuài )速攀升，黄金市场交(😛)易活跃度显著提升。那么，黄金(🏼)交易是(shì )否已经过于拥挤？(🈹)

　　虽然富含蛋白质的食物也同(tóng )时富含B族维(wéi )生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反(⭕)。晚间避免过多蛋白(bái )质，而适(🅱)度(dù )摄入淀粉类食品，更有利(🕷)于睡眠。

　　“文化特派(pài )员不能只做‘辅导员’，更要成(🧕)为‘营销官’。”一直以来(lái )，邵(😕)菲将品牌思维贯穿始终，以小(🛂)而美、精而潮的(de )活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从社区走向全国。

　　期货市场的数据方面，截至4月29日收盘，沪金(jīn )期货小(🧦)幅收(shōu )涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收(🥐)盘。黄金期货全部合约成交(jiā(😾)o )759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报(bào )8215元/千克(🧐)，上(shàng )涨0.12%。

　　黄卓指出，4月，我国(🦁)春播区大部温高光足(zú )，土壤(🤲)墒情(qíng )总体适宜，利于春播作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生(shēng )产用水，早(zǎo )稻育秧移(🎛)栽顺利；山西中南部、陕西(🧑)关中、甘肃东(dōng )部部分地区(📑)因降水持续偏少，对春玉米等(🔲)足墒播(bō )种不利；东(dōng )北(🥦)春播区大部墒情适宜，但黑龙(🚋)江西南部、吉林西(xī )部和南(💸)部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进程略有推迟。

　　会议还确定下届金砖国家外长会晤将于第八(bā )十届联合国(guó )大会(🏌)期间举行，届时将由2026年金砖国(🚊)家候任主席国印(yìn )度主办。(总(🚙)台记者 汤晔)　　当地时间(🆒)2025年4月29日，金砖正式成(chéng )员和伙伴国外长会在里约热内卢(😦)举行，中共中央政(zhèng )治局委员(🤚)、外交部长王毅出席。巴西外长维埃拉主持，19国外长及高级代表围绕加强全球南方合作、坚持多边主(zhǔ )义进行了讨(tǎo )论。

　　(🥥)二要推动和平解决争端。践行(➗)共同、综合、合作、可持续(🚣)的安全观，坚持以和平手段化(🌭)解(jiě )争端分歧。中方愿与国际社会特别是金砖国家一道(😉)，汇聚政治(zhì )解决乌克兰危机(🍽)的国际共识，为实现真正的和平继续发挥建设性作用。我们支持阿拉伯和伊斯兰国家认可的加(jiā )沙恢复和重(chóng )建计划，坚定支(🅾)持“巴人治巴”，国际社会应以更(🐊)大力度支持巴勒斯坦独立建(🏂)国。

　　江西赣州公(gōng )安网安(💊)部门(mén )在办理涉嫌侵犯公民个人信息案中发现，江西某(👄)家(jiā )居装饰有限公司为开展(🏿)业务， 以找同行分享等方式非法获取购房业主信息，信息涉及业主的姓名、联系电话、详细住址等(děng )。其行为涉嫌侵犯公民个(🗼)人信息。公安网安部门迅速启(🐒)动查处。