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　(❎)　8 坚持运动的人，身体(🦄)免疫(yì )力好

　　吃饭时，脾胃需(xū )要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养(🍴)眼睛，脾胃所需的气血(🏭)就会出现不足，可能会引起(qǐ )消化不良、头脑昏沉。

　　运动是(🚛)抗衰良方，

　　假期在(🏞)家越躺越累？

　　1 坚持运动的人，皮肤紧致年轻

　　按摩足三里，有助(zhù )于补益脾胃(🐀)、调养气血。长期坚持(🌏)有延缓衰老的效(xiào )果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。

　(🥖)　心脏是全身血液循(🔏)环的中心，肺(fèi )是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸(🐞)肌(jī )的肌肉强度和力(🕟)度，改善肺的顺应性，增(🚠)强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可(kě )以使心脏搏动更加有力(👫)和(hé )规律，保证心脏泵(🕦)血的节(jiē )律和效率，减少心血管疾病的发作。

　　“当时我便说，‘您放心，孩子的求学路(📨)我们来帮助’！就这(zhè(💠) )样，这条路我们帮助小女(nǚ )孩走了11年。这个小女孩后(hòu )来成为复旦大学首位盲人研究(🕎)生，现在已经是一名教(😰)师。”高煜感慨中透出欣(xīn )慰。

　　“5月3日有万人下(xià )河捉鱼活动，我(😚)带家人一(yī )起来旅游(🔋)，感受热闹的节(jiē )日氛围。”来自缅甸的游客李依惹介绍，从她家到孟连县城，特别便捷。