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　　二、关注广告宣传，理性消费(fèi )。提示广大消费者，尤其是老年群体要(yào )守(🥂)好手中(zhōng )的“钱(🛑)袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形(xíng )象推介医疗机构、医疗服(🌓)务的“神医”广告(🛢)，以(yǐ )及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被(🚞)宣称可“减肥”的(💄)压片糖(táng )果、糖茶(chá )饮料等网红食品广告所误导，不要轻信(xìn )“零糖”“零卡”“无添加”“不(🔁)含防腐剂”等无(📸)事实依据、违反相关标准的(de )内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告(gào )中人物身(shēn )份的真(🔘)实性，不要轻信(🍉)所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合(📴)物(wù )摄入会增(🏼)(zēng )加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大(dà )脑中会被(bèi )代谢为血清素和褪黑素。高(🌮)GI(血糖生成指数(😤))碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的(de )色氨酸供(gòng )应，从而促进(🌟)血清素(💊)和褪黑(👊)素的生成量。

　　从国内市场数据来看，2025年一季度，国内黄金市场成交量、成交(jiāo )额(😕)均呈现(xiàn )大幅(🏸)增长态势。

　　“网红效应”成为(wéi )邵菲撬开(kāi )年轻人兴趣的第一把“钥匙”。无忧传媒是(🥚)扎根北干街道(🕐)的头部MCN机构，拥有丰富的网红资源和成熟的新媒体(tǐ )运营经验(yàn )。为此，邵菲主动对接，将网(🏁)红直播(♍)和达人(🤵)互动巧妙融入社区活动中，让网红成为连接青年兴趣的纽带。

　　-少吃主(zhǔ )食影响(♒)睡眠本身，也是(🤟)促进发胖的可能(néng )原因之一(yī )

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样(✍)做可能引起夜(🕹)间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而(ér )会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食(👷)之后，第(📦)二天反而会看到血糖水平更为稳定。

　　- 少吃主食不(bú )等于能有(yǒu )效控糖

　　如(🏯)果能吃到一部(🦔)分全谷杂粮(liáng )，比如一(yī )半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白(🛃)米多几倍的γ(🌂)-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭(fàn )的消化速(sù )度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原(⛽)而不是合成脂肪。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果(guǒ )不一，但碳水化合物(📰)与入睡速度、(🕶)睡眠(mián )时间、睡(shuì )眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　- 少吃(😃)主食不等于能(💩)变瘦