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　　2025年4月，南方医科大(dà )学公共卫生学(xué )院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一(🏩)篇研究(❌)指出，无(🏏)需每(měi )天都保持自律(lǜ )运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管(guǎn )、癌症等死亡(wáng )风(💤)险方面(🏼)，与规律(⏭)运动具有相似的效果。

　　看似休息实则伤气血的行(háng )为

　　2025年4月，清华大学的研(yán )究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研究揭(😂)开了真(📐)相：运(🏹)动(dòng )或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力(lì )活动在促进健(jiàn )康长寿和预(🈁)防与年(💈)龄相关(😃)疾病中(👢)起到了重要作用。

　　4 坚持运动的人，大脑认知更好(hǎo )

　　如何通过“林共体”项目把林业资源变现？昌化镇以“一心一轴四区”为布局(🦀)，投资2200余(🚚)万元建(🏽)(jiàn )设“百千万”工程，即百亩森林食品共富园、百亩森林康养基地、千亩林下中药材共(gòng )富基地、万吨(dūn )森林食品加工厂。

　　“DNA甲基化年龄(😖)”究竟‌(🈂)是什么(🎧)？这是通过测量人(rén )体DNA的甲基化水(shuǐ )平，来估算的身体生物年龄，这种方法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动会让身(shēn )体的DNA甲基化年(🍨)(nián )龄更(🌯)年轻，也(🅱)就意味着运动确实可以有效地的延缓身体衰老。