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　　人到(dào )了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显(xiǎn )运动能力下降，腿(📚)脚不利索，而坚持运(🍵)(yùn )动的人则肌肉状(🌺)态更好。曾有运动专(🆎)家分(fèn )享了“坚持运(⛄)动的人和不从不运(📩)动的人”大腿肌肉扫(😓)描图。

　　2025年4月，南方医科(kē )大学公共卫生学院的研究人员在《美国心(xīn )脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成(chéng )指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中(🔕)等强度运(yùn )动)，在降(🐄)低全因、心血管、(🍦)癌症等死亡风(fēng )险(🈺)方面，与规律运动具(🌪)有相似的效果。

　　(🤰)3 睡前泡脚出大汗

　(🧓)　今年“五一”假(jiǎ )期，长江干线沿江群众出行需求旺盛，水(shuǐ )上旅游、观光、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等(děng )地两江游、夜游持续火热，辖区客运量(liàng )再创新高。5月2日、(👻)3日、4日，连续3天长江(🦔)水(shuǐ )上客运总量超(😨)过30万人次；5月3日出(😴)行人数达到顶峰，超(🛒)过36万人次。

　　如何(🐘)通过“林共体”项目把林业资源变现？昌化镇以(yǐ )“一心一轴四区”为布局，投资2200余万元(yuán )建设“百千万”工程，即百亩森林食品共(gòng )富园、百亩森林康养基地、千亩林下中(zhōng )药材共富基地、万吨森林食品加(🎈)工厂。

　　据悉，为保(🙇)障神鱼节期间口岸(📼)的安全与顺畅，勐康(🧢)出入境边防检查站(🗃)勐啊分站(zhàn )提前与(🆘)当地政府、文旅等相关部门沟通协(xié )调，提前评估节日期间出入境人员和交(jiāo )通运输工具的流量、流向等动态信息，科(kē )学合理地调配警力；优化勐啊口岸通关(guān )流程，开设“神鱼节绿色通道”，为前来(😈)(lái )参加活动的游客(👓)提供快速便捷的通(🥗)关服务。

　　“去年我(🎚)们主要销售中药材(👪)原料(liào )，销售额近400万(🍐)元。今年仓储中心投用后，销售额预计翻番。”杭州临安益丰农业(yè )开发有限公司负责人余叶敏介绍，仓储中(zhōng )心每年还将为村集体带来20万元租金收入(rù )，实现企业发展与村集体增收双赢。

　　杭州临安昌(🛰)化镇千亩山林。(受访(📡)者 供图(tú ))

　　“这里(🏻)将建成300亩星空露营(⛓)康养基地，移动露营(🌷)台、药膳食疗餐厅(🍜)、森林研学步(bù )道、停车场等配套基础设施都在规划中(zhōng )，预计开业后会吸引大量游客。”余叶敏(mǐn )指向一片开阔地算着发展账。