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　　吃(chī )饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯(🐊)着视频看，气血就需要濡养眼睛(jīng )，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起(⛲)消化不良、头脑昏沉。

　　4月30日，庆祝(zhù )大会上方(🐔)阵表演。黄(huáng )兴鸿(⬛) 摄

　　在上(🐑)海地铁虹桥站车站(zhàn )站长高煜心中，一代又一代的劳动者都有自(👪)己的使命。

　(🦃)　经常运动的(de )人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌(⬅)肉更发达、力量更强(qiáng )、关节囊和韧带更厚。从而减轻关(guān )节负荷，增加关节(🕦)的稳固性和灵活性。

　　4 坚持运(yùn )动的人，大脑认(🍦)知更(gèng )好

　　建(🍱)议：休息日(🍓)尽量不要一直(zhí )躺着，适当站起来活动活动。平时也不要久坐，连续(🥁)静坐不要超(🎽)过50分钟(zhōng )，中途可以站起来接杯水，活动活(huó )动身体。

　　2025年4月，清华(🙏)大学的研究(jiū )人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上(shàng )发表的一项研究揭开了真相(👐)：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现(xiàn )：较高水平的体力活动(♓)与更年轻的(📡)(de )DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健康长寿和预防与年龄相(🚹)关疾病(bìng )中(😸)起到了重要作用。

　　4月30日，庆(qìng )祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　(💸)3 坚(jiān )持运动的人，心肺功能更好