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　　作为“化缘高手”，资(🎴)源整合是邵菲的强项：琴行提供免费舞台，企(⤵)业赞助音响设备，甚至社区居民群都成了活动(🥩)宣传平台。一场音乐节成本不过万元，却能撬动(🎪)整个社区的文化活力。

　　“年轻人(rén )并非不爱玩(wán )，只是没遇到(dào )让(🌁)他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵(🤢)菲敏锐意识到，互联网(wǎng )时代青年群体对文化(🗳)活动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求(👏)新奇感、科技感和深度参与。

　　很多网友亲(👕)身体验：

　　一是适度的淀粉类食物能帮助(⛲)血糖水(shuǐ )平保持稳定，避免夜间低(dī )血糖。有些朋(péng )友夜间频繁惊醒(🐟)或噩梦，可能是由于碳水化合物摄(shè )入过少，肝(🤼)糖原不足，导(dǎo )致夜间血糖偏低。而血糖的过度(🔢)降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平(🍅)，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　-少吃(🤰)主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因(🍵)之一

　　总之，吃好(hǎo )才能睡好。如(rú )果你长期为睡眠质量差所(suǒ )苦(🦋)恼，各种方法都难以奏(zòu )效，不妨咨询营养专业(🐒)人(rén )士，看看自己的营养是否合理，主食有没有(🛏)吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找(🍅)回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　(🔩)突然，你又一次醒了。

　　消费者刘云告诉(sù )记(🛴)者，自己(jǐ )之前在某平台(tái )网购了一把电锯，因为使(shǐ )用问题和售后(🧦)客服进行沟(gōu )通时，客服服务态度较差(chà )，在聊(🔯)天界面投诉时，平台自动触发仅退款的弹窗，询(🔫)问是否需要仅退款。“我是想就客服服务态度的(⚾)问题向平台投诉，并不是要退款，但是不知道为(📱)何触发了仅退款功能。”刘云(yún )说。

　　-轻(qīng )体力活动女性(xìng )大约需200克粮食，差不多是(shì )每餐吃浅浅1小碗米饭。如(rú )果(🔚)运动较多，可以再加量(liàng )。