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　　网警(💀)提醒

　　膳食指南的建议是(shì )：轻体力活动的成年人，每(🙌)天应摄入 200~300 克的谷物/粮(liáng )食(大米、面(🗳)粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(👪)面(miàn )、藜麦、红小豆、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材(🏮)都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干(👔)重。

　　-少吃主食影响睡眠本(běn )身，也(🎽)是促进发胖的可能原因之一

　　这叫“早(zǎo )醒”，被定义为比预(yù )期起床的时间提前 30 分钟以上。

　(🈚)　“年轻人喜欢(huān )养生？那就引入八(🚼)段锦；他们热衷养宠物，我们(men )就办宠(😒)物瑜伽。”诸(zhū )多富有创意的活动方案也让邵菲意识到，青年(⤵)文(wén )化工作既需要引领，也需要倾听(🤴)。

　　个人信息(xī )不是“行业共享的蛋(🦉)糕”，而是受国家法律保护(hù )的公民基本权利。任(rèn )何以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终将(jiā(🎅)ng )付出法律代价。

　　首先，蛋白质有较(🦒)高的食物(wù )热效应，并使人容易兴奋(🏅)，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠(mián )。

　　江西赣(🎇)州公安网安部门在工作中发现，某(mǒ(⤵)u )装饰工程有限公司电脑存有新购楼(😮)房业主的个人(rén )信息。经查，该公司(sī )员工为联系客户增加(✳)业绩，向同行获取了一些新(xīn )购楼房(🕒)业主个人信息，这一行为被视为“行业(🖊)惯(guàn )例”，被公司负责人“默许”。