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　　首先，因为能量供应不(bú )足(zú )，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算(suàn )你强迫(pò(🛶) )自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并(📬)不(🗃)会(🎳)变(🅰)成(🤩)肥(💍)肉堆积(jī )在(zài )身上。

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间(jiān )会(huì )产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　个人信息不是“行业共(gòng )享的蛋糕”，而是受(🈁)国家法律保护的公民基本权利。任何以“惯例”为(wéi )名的信息倒卖、共享行为，终将付出法律代价。

　　- 在动物实验中发(🔻)(fā(🙏) )现(🖊)(xià(😃)n )，增(⛓)加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑(nǎo )中(zhōng )会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米(mǐ )和面食(shí )，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清(qīng )素和褪黑素的生成量。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良(🦀))(🦃)　(🤒)　(🔹)第(🎮)一(🚶)财经 作者：齐琦

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区(qū )。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有消费者在收到货后申请仅(jǐn )退款，联系买家上传图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款服务。太原师(shī )范学院经济与管理学院教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中(zhōng )发生的(🌲)概(🔚)率(🏮)也(💛)有(🦋)差(👳)别，一些低价商品多的平台情况更严重一些。早期(qī )“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者(zhě )可随意编造理由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去(qù )年9月1日正式施行的《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁止平台不合理(lǐ )限制商家的行为，这一政策(🕞)的(🚏)实(🌩)施(⌛)推(🐲)动(👻)了各平台对“仅退款”规则的(de )调(diào )整。

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入