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　　(🏥)西盟佤族自(🍭)治县成立于(🛅)1965年3月5日，总人(🦖)口8.53万人，位于中国西南，与(yǔ )缅甸接壤，是中国两个佤族自治县之一，歌曲《阿佤人民唱新(xīn )歌》的诞生(shēng )地。

　　工人在中药材种植基地施肥。(受访者 供图)

　　适当的(de )运动，有助(zhù )改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常(⏩)失眠的人来(🍧)说，运动是调(🌅)理睡眠有效(📡)的方式之一(🥋)。失眠患者若(🏻)能(néng )坚持跑(📹)跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运(yùn )动，会对神(shén )经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的(de )睡眠建立良(liáng )好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　想(xiǎng )要保持气血充足、提高免疫(😑)力，建议做到(📙)：“起居有常(🌔)、饮食有节(🚖)、运动(dòng )有(🎟)度、情志有(🍫)衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　建议(yì )：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。注意早上9点前要(yào )吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。

　　5月3日，姑娘们跳起甩(shuǎi )发舞展现多(duō )彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤(👖)族自治县举(🥃)行2025年佤族(zú(🙄) )司岗里摸你(😱)黑狂欢节民(🚱)族民间文化(🔙)艺术游演，展示当地传统文(wén )化和多彩民(mín )族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　如今的李萌，闲暇之余会为(wéi )群众砌花台(tái )、栽花架，还会去养老院义务服务。“能做一些力所能及的事(shì )情，能帮助(zhù )更多群众，我觉得就是劳模精神在群众心中(😕)最好的诠释(🍗)。”她(tā )说。