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　　首先，因为能(😄)量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消(🕠)耗。就算你强迫自己(jǐ )运动，运动(❕)之后(🏓)也会感觉特别疲劳(láo )。一旦人的精力和体力改善了，多(duō )吃(chī )这几口饭，会被活跃的(🐢)身体(✋)状态(tài )消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　房山区上英水村乡村旅游负责人马霞(🤴)称：“利用村里的这些闲置的资(🦒)源，原来老百姓的民房做了民宿，还有配套的餐饮。同时，矿(🤛)洞小(xiǎo )火(huǒ )车、露营烧烤也会(🖲)在假(💮)期期间面(miàn )向(xiàng )大家开放。”　　中新社香港(gǎng )5月(yuè )2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府统(🤟)(tǒng )计处2日发布的今年第一季度本地生产总值预先估计数字显示，该季度香港本地生产(📜)总值同比实质上升3.1%。

　　一项随(😘)机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运(🔸)动之后(hòu )增(zēng )加碳水化合物供(👛)应能(🕥)有效地提升(shēng )入(rù )睡效果和睡眠质量。

　　其次，蛋(dàn )白质、脂肪含量高的食物消化速(💎)(sù )度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。

　　黄卓表示，5月夏收粮油作物进(❌)入产量形成关键期，夏收自西南(💹)向北陆续展开。东北地区大面积春播。

　　(经济日报 记者(zhě ) 李(lǐ )思雨)　　这样的“行业(🐒)惯例(🈷)”你(nǐ )认可么？

　　有流行病学研究发(fā )现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不(🎰)佳的可能性降低相关[2]。也有研究(🛃)提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风(🎛)险相关联[3]。一项随机对照研究发(👘)现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运(yùn )动(dòng )后不吃碳水化合物相比，能非常(cháng )有(🏟)(yǒu )效(🔥)地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自(✈)然就能改善了。