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　　其实，合理吃(🦖)主食(shí )，是有利(🖲)于预防肥胖的，长期(qī )而言也是有利于预防肥胖的。

　　此外，主食吃得(dé )太(🔥)少不好，不意味(💜)着餐盘里只有主食，其他类型的(de )食物不足。

　　如今，文化特派员工作已经过半，邵菲的日程(🌑)表依旧很满：(😆)创作天悦社区之歌、推出(chū )“宠物瑜伽”专场、策划脱口(kǒu )秀开放麦、打造(🕗)舒缓(huǎn )音乐会(✒)……但她最在(🍖)意的不是(shì )活动数量，而是青年态度的转变。

　　投资风向的(de )转变，在消费市(😓)场上也有所体(🎰)现。第一财经在上海(hǎi )看到，多家金店虽然人头攒动，但不少消费者不再(zài )只盯着黄金饰品(🐷)，而是开始在铂(🕛)金、白银饰品柜台(tái )前驻足挑选。“最近来问铂金(jīn )、白银首饰的顾客明显(🚡)多了。”上海市区(💪)一家金饰(shì )品牌店员说，大家都觉得现在买黄金饰品太贵，相(xiàng )比之下，铂金和白银首饰不(🥏)仅价格更实惠(🏡)，款式也(yě )很多样，很适合日常佩戴。

　　江西赣州公安网安(ān )部门在办理涉嫌侵犯公民个(🚛)人信息案中发(📁)现，江西(xī )某家居装饰有限公司为开展业(yè )务， 以找同行分享等方式非法获(🦆)取购房业主信(🍡)息，信息涉及业主的姓名、联系电话、详细住址等。其(qí )行为涉嫌侵犯公民个人信息。公安(🚱)网安部门迅速(🐸)启(qǐ )动查处。

　　这里的预期时间，更多的是指你平时(shí )更多时间段的作息，而这里的 30 分钟(🚚)，是一个参考时(👇)(shí )间，人毕竟不是机器，你不需(xū )要卡着表对照自己的睡眠。

　　(央视新闻客(🗓)户端 总(zǒng )台央(🍽)视记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸(🌲)进去很多(duō )水(🖐)。放的水不一样多，熟重就会有很大差异，所以(yǐ )通常膳食建议只能说生重。