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　　(🕡)在银(yín )行贵(guì )金属交易平台上，投资金条甚至一度出现断货情(📱)(qíng )况，目前工商银行、建设银行的部分规格的投资金条库存也(🍁)已(yǐ )告急(jí )。例如，截至发稿，工商银行20g如(🍴)意金条库存87套，200g仅剩14套。

　　除了青年群体，邵菲也未忽视社区中(🏤)老年人(🙌)的文化需求。她带领“创意北干艺术总团”平均年龄60岁的(de )阿(🌭)姨(yí )们(🏇)，将广场舞从社区一路跳到全国。2024年，该团队(duì )斩获全国妇女广场(🥈)舞大赛常青组小集体健身舞类自选项目特等(děng )奖。

　　膳食指(🐳)南的建议是：轻体力活动的成年人，每(🐸)天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片(🔣)、莜麦(😢)面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等(děng )食材(🎫)(cái )都算(📦)粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　在银行贵金属交易平台(🚾)上，投资金条甚至一度出现断货情况，目前(qián )工商银行、建设银(📎)行的部分规格的投资金条库存(cún )也已(😤)告急。例如，截至发稿，工商银行20g如意金条库存87套，200g仅剩14套。

　　如果(📐)能吃到(🎋)一部分全谷杂粮，比如一半大米(mǐ )一半(bàn )糙米煮的饭，那(🚼)效果就(📎)更好了。因为糙米中含有(yǒu )比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族(🌈)维生素；而且糙米饭的消化(huà )速度(dù )较慢，缓慢释放葡萄糖，更(🎷)有利于持续合成糖原(yuán )而不是合成脂肪。

　　在南京溧水天生桥景区，一场乐迷狂欢如约(yuē )而至，这个(📋)“五一”，溧(🔯)水不仅用音乐点燃激情(qíng )，更(gèng )用贴心的服务，让大家度(💑)过完美(💬)假期。

　　邵菲(fēi )为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律(🔧)音乐会。(受访(fǎng )者 供(gòng )图)

　　恢复正常主食量之后，不仅体力精(🌝)力变好(hǎo )，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦(shòu )。

　　虽然有关营养素与失眠(📖)之间关系的研究结(jié )果不(bú )一，但已经有多项研究证实，碳水化(🆙)合物与(📏)入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。