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　　“让年轻(qīng )人在这里找到归属感，城市才有长久活力。”面对都(dōu )市青年普遍面临的工作压力与社(🚍)交焦虑，邵菲巧妙地(dì )将心理疗愈元素(sù )融入活动设计。在其看来，文化不该(gāi )是逃(🚭)避现实的(🎢)乌(wū )托邦(🤠)，而要做青(😕)年生活的(🌡)“减压阀”。

　　“让年轻人(rén )在这里找到归属感，城市才有长久活力。”面对都市(shì )青年普遍面临的工作压力与社交焦虑，邵菲巧妙地将(jiāng )心理疗愈元素融入活动设计。在其看(🏛)来，文化不(🕎)该是(shì )逃避现实的乌托邦，而要做青年生活的“减压阀”。

　　北京市市场(chǎng )监督管理(🍷)局、天津(🔓)市市场监(✊)督管理委(✏)员会、河(🏵)北省市场(chǎng )监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域(yù )的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打(dǎ )12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举(🐴)报，市场(chǎ(💰)ng )监管部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡(shuì )眠质量低？(🐑)可能是身(🚴)体缺了这(🎅)种关键营(🔜)养，很多人(👫)不知(zhī )道

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增(zēng )加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量(liàng )。

　　为更深入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲(fē(🔇)i )还与北干(📂)街道的社区书记们共同举办了“青春文化”头脑风暴营。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠(🐵)镇变身"宋(🏷)朝街市"，一(🍟)场(chǎng )融合(🎖)历史文化(💵)与现代体验的 "宋风雅集"文化市集盛大启(qǐ )幕。走进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次(cì )排开，游客在这里穿越时空，感受宋代生活美学与家(jiā )国情怀的交织碰(🌫)撞。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入(rù )增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨(💣)酸在大脑(🥟)中(zhōng )会(huì(🥪) )被代谢为(🔦)血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食(shí )，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链(liàn )中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色(sè )氨酸竞争进入大脑血(🔟)流的通路，所以胰岛素分泌的最(zuì )终效果是增加大(dà )脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪(⬆)黑素的生(🐚)成量(liàng )[5]。此(😟)前有人体(🎱)研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血(xuè )糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。