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　　失眠或睡眠不(✴)足与肥胖的关联已经得(dé )到学界的广泛认可。同时，失眠(😬)和睡眠不足(zú )会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥(💙)胖。

　　各国外长支持(chí )对联合国包括其安全理事会进(🤵)行全面改革，使其更加民主、更具代表性、更加有效、(🦎)更(gèng )加高(⏮)效，并增加发展中国家在安(ān )理会的代表性，使其能够有(🦂)效应对当前的全(quán )球挑战。

　　三、关注食品安(ān )全，绿(🎇)色消费(fèi )。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条(🚐)件好、明厨亮灶实(shí )施较好的餐饮单位就餐；在餐厅(📲)食用生鱼片(piàn )、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉(❎)面等(děng )高(🌺)风险菜品时，注意食物感官性(xìng )状和味道有无异常；用(😹)餐前检查盘子、杯子(zǐ )等餐具是否干净；选择炭火锅(⛔)(guō )或炭火烤肉的(de )餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不(🧛)适立即就医。通过外卖平(píng )台订餐时，注意查看商户在外(🚠)卖平台公示的(de )相关证照，优先选择近距离、评价好、点(📂)餐(cān )量大(📎)的餐饮商户订餐；收到餐品(pǐn )后检查餐品包装及食安(🥢)封签是否完整；打开(kāi )包装后要检查菜品色泽、味道(🚌)等是否正常。适(⬜)量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　第五，几十(🐹)年前就已经(jīng )发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会(👖)(huì )比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物(wù )摄入后(🥋)，睡眠的结(🥒)构也会发生改(gǎi )变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也(🎮)缩(suō )短。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易(yì )使人兴(📏)奋，所以过多的(🅱)蛋白质食物不利于安静入眠。

　　与会外长表示，面(🐄)(miàn )对地缘紧张局势加剧、保护主义抬头，当务(wù )之急是(🥡)坚守多边主义，坚持联合国宪章宗旨(zhǐ )和原则，维护联合(🤰)国在国际(❣)体系(xì )中的核心作用。金砖国家要聚焦和平共处、开放(🌘)包容和对话合作，反对政治极化叙事，共同捍卫自由贸易(🏹)规则和以世贸组织为核心的多边贸易体制，推动构建更加(jiā )公正(💊)、可持续的多极秩序。与会外长普遍对(duì )采取“对等关税(🚞)”措施破坏全球供应链、加(jiā )剧国际局势不确定性感到(🚛)担忧，要求(🥂)取消违背世贸组织规则、违反国际法的(de )经济制裁和次(🗺)级制裁等单边强制措施。　　4月22日，多家电商平台宣布(🕳)对“仅退款”规则进行重大调整，引发广泛关注(zhù )。