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　　其次(🎦)，蛋白质、脂肪含量(liàng )高的食(💻)物消化速度慢，使夜(yè )间胃肠(🚰)消化负担加重，从而(ér )影响睡眠质量。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期(qī )为睡眠质量差所苦恼，各种(zhǒng )方法都难以奏效，不妨咨询(xún )营养专业人士，看看(💃)自己的营养是否合理，主食有(♿)没有吃够。也许晚餐增加半碗(🥙)饭的主食，就能让你找回久违(📦)的香甜睡眠。(央视新闻客户端(💯)）　　突然，你又一次醒了(🏹)。

　　轨道交通方面，充分发(fā )挥轨道交通大客流运输优势(shì )，坚持“组网延时”“按需(xū )延时”的工作原则，针对性(xìng )制定重点场站(🤵)夜间延时措施。具体措施如下(🖕)：

　　这两天，一场前所未有(🎾)的“天坑”音乐会也在湖北宣恩(⚡)矅天眼景区震撼上演，为游客(🎃)带来了一(yī )场自然奇观与人(🧤)文艺术跨界(jiè )碰撞的视听盛宴。地质奇观(guān )与交响音乐的碰撞，解锁了(le )假期新玩法，也让众多游客(kè )沉浸其中。　　央视网消(xiāo )息：“五一”假期，位于北京(🐕)房山的溶洞探险、地下暗河(🚁)航行等小众溶洞游玩项目受(🧓)到了游客们青睐，假期期间有(😧)不少游客专门前往溶洞打卡(😊)。接下来，我们跟随记者去看(kà(🈵)n )看溶洞里有什么奥秘。

　　第三方面，少吃主食不等于(yú )能有效控糖。

　　各国外长(zhǎng )强烈谴责任何恐怖主义行为(wéi )，重申致力于打击一切形式(shì )和表现(🏄)的恐怖主义，敦促确保对恐怖(🏇)主义零容忍，并拒绝在反恐问(🚟)题上采取双重标准。